DAIZUL SUWON · PERSONAL DIET CLINIC
다이어트 정보
체중 숫자만 좇기보다 몸의 신호와 생활 리듬을 함께 읽습니다. 건강한 변화를 위한 다이즐의 진료 노트를 만나보세요.
CLINICAL NOTE / UPDATE
내 몸을 이해하는 다이어트 노트
증상과 생활 패턴에 맞는 정보를 차분히 골라 읽어보세요.
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수원시청역다이어트한의원, 첫 상담에서 확인하는 것들
체중을 적어 둔 앱에는 넉 달치 숫자가 들어 있고, 지난 건강검진 결과지는 서랍에 그대로 있습니다. 진료를 받아 보기로는 정했는데 전화를 걸기 전에 막히는 대목은, 첫 상담에서 무엇을 물어볼지와 무엇을 들고 가야 하는지입니다. 수원시청역다이어트한의원을 알아보는 단계라면, 다이어트 첫 상담이 확인하는 것은 네 갈래입니다. 지금 있는 병과…
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수면 부족 체중 증가, 잠을 줄이면 식욕이 늘어나는 이유
어제도 사무실에서 나온 시각이 열한 시였고, 씻고 누우니 새벽 한 시였습니다. 아침 알람은 그대로 여섯 시 반입니다. 식사량은 지난달과 다르지 않은데 체중계 숫자만 위로 움직였다면, 지금 정할 것은 식단을 얼마나 더 줄일지가 아니라 이 변화에 수면이 얼마나 관여하고 있는지입니다. 잠을 줄이면 왜 식욕이 늘어날까 수면…
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인계동다이어트한의원, 직장인 퇴근 후 치료 계획 세우기
퇴근 버스에서 내리면 이미 일곱 시 반입니다. 다이어트 진료를 받아 보기로 마음은 정했는데, 저녁에 문이 열려 있는 요일이 어디까지인지 모르면 예약 전화부터 뒤로 밀립니다. 수원 인계동 직장가에서 나서는 시각을 기준으로 잡으면, 먼저 정할 것은 어떤 프로그램을 받을지가 아니라 한 주 가운데 어느 저녁을 비워 둘…
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야식 끊는 법, 의지 문제가 아닐 때 — 야식증후군 구분부터
밤 열한 시, 설거지를 끝내고 앉았는데 부엌 쪽으로 발이 한 번 더 갑니다. 오늘은 참자고 아침에 정해 두었고 사흘은 지켰습니다. 그런데 나흘째 밤에 같은 자리로 돌아와 있습니다. 여기서 정할 것은 더 독한 규칙이 아니라, 지금 이 야식이 어느 쪽에서 온 것인지입니다. 밤에 먹는 행동은 크게…
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간헐적 단식 부작용, 계속해도 되는 반응과 중단해야 할 신호
저녁 8시 이후로는 먹지 않기로 정하고 3주가 지났습니다. 체중계 숫자는 조금 내려갔는데, 오전 11시 회의 자리에서 손끝이 떨리고 식은땀이 배어 나온 날이 이번 주에만 두 번입니다. 지금 정할 것은 단식을 계속할지 말지가 아니라, 이 반응이 몸이 자리를 잡는 중에 나오는 것인지 방식을 바꾸라는 신호인지입니다. 간헐적…
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다이어트 침 효과, 어디까지 기대할 수 있나 — 이침·전침의 역할
다이어트 한약 상담을 받다가 “침도 같이 맞아 보시겠어요?”라는 말을 들으셨다면, 그 자리에서 정할 것은 맞을지 말지가 아닙니다. 침이 이 치료에서 맡는 자리가 어디까지인지가 먼저입니다. 국내에는 그 질문에 등급을 붙여 답해 둔 문서가 있습니다 — 한방비만학회가 주관해 2024년 7월 펴낸 「비만 한의표준임상진료지침」입니다. 다이어트에 쓰는 침은 그…
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인슐린 저항성 다이어트, 적게 먹어도 안 빠질 때 확인 순서
건강검진 결과지에 공복혈당이 100을 넘긴 숫자로 남아 있고, 밥을 줄였는데도 3주째 체중계가 같은 자리라면 인슐린 저항성이라는 말이 따라 나옵니다. 다만 인슐린 저항성은 결과지에 그 이름으로 찍혀 나오는 항목이 아닙니다. 식단을 다시 짜기 전에, 무엇을 보고 그 이름을 의심하는지부터 정해야 합니다. 인슐린 저항성은 병 이름이 아니라…
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가을 식욕 증가, 자연스러운 변화일까 — 다이어트 중 대응 순서
여름 내내 지키던 식사량은 그대로인데, 9월로 들어서면서 퇴근길 편의점에서 손이 먼저 나가고 자기 전에 부엌 문을 한 번 더 엽니다. 해가 지는 시각은 지난달보다 당겨졌고, 체중계 숫자는 아직 그대로입니다. 지금 정할 것은 참는 방법이 아니라, 늘어난 식욕이 계절이 만든 것인지 따로 확인해야 할 신호인지입니다. 9월…
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다이즐한의원 수원점 진료 항목 네 가지 — 수원 다이어트한의원 상담 준비
다이어트 상담을 받으려고 전화기를 들었는데, 어떤 프로그램을 원하시느냐는 물음 앞에서 말문이 막힙니다. 다이어트 한약, 배출 다이어트, 맞춤 다이어트, 부분 비만 — 이름만 봐서는 어느 쪽이 지금 내 이야기인지 가늠이 되지 않습니다. 수원 다이어트한의원을 찾을 때 먼저 정할 것은 네 가지 중 무엇을 고를지가 아니라, 지금…